ルーシーダットンを始められて
ちょうど1年になる方のお話です。

「運動不足を解消したい」と
体験レッスンに来られたのが1年前。

その場で次回のご予約をいただき
お仕事が忙しい時にはお休みしながらも
時間ができると隔週くらいで参加。

気が付けば、1年が経っていました。

それまで運動をほとんどしてこなかったそうですが
ルーシーダットンが
「身体を動かすのにちょうどいい」と
感じてくださったようです。

ただ、お休みが続くと
「もっと身体を動かしたい」とご相談が。

そこでオンラインストレッチの
「動画配信コース」をご提案したところ
これがまた、とてもマメに活用されています。

今回は1ヶ月ぶりのご参加でしたので
「（いらしていなかった時は）
どのくらいの頻度でストレッチをやっていましたか？」
と伺うと

「レッスンのお休みが続く時は
日にもよりますけど
朝と寝る前に1日2回やると調子がいいです」

これには周りからも
「スゴイ！」の声が😆

するとご本人は
「30分ってちょうどいい時間だし、
やると気持ちいいからで……
そんなにスゴくないです」と
ちょっと恥ずかしそうに。

激しい運動をしなくても、
軽く身体を動かしてみることで
「今日はここが固いな」など
自分の身体のことも少しずつわかってきたそうです。

こちらから何かを頑張って勧めなくても、
ご自身でいろいろ試しながら
身体との付き合い方を見つけていかれた1年。

そんな変化を一緒に見せていただけるのも、
レッスンを続けている楽しみのひとつです。

これからの1年も、
どんな変化があるのか楽しみですね😊

#タイ式ヨガルーシーダットン#ストレッチ#運動不足