恵子

「 あ〜疲れた…。それに、肩や腰が特に痛いのよ。ずっと座りっぱなしで、全然身体を動かしてないからかなぁ。帰りにマッサージでも行ってこよう… 」

恵子

「 気持ちよかった〜！身体が楽になったわ 」

恵子

「 いたたた…。マッサージに行くとそのときは楽になるけど、数日でまた元通りなのよね。やっぱり根本的な改善にはならないのかしら… 」

恵子

「 はぁ、疲れた。なんだか疲れがとれないな。もう50代だし、きっと歳のせいもあるのよね。本当はもっと元気に毎日を過ごしたいんだけどな… 」

恵子

「 陽子？！ 」

陽子

「 あら、恵子じゃない！久しぶりね〜！ 」

恵子

「 久しぶりー！陽子、すごく元気そうね！それに、お肌もツヤツヤ。なんだか若返ったような… 」

陽子

「 そう？！ありがとう！確かに、毎日楽しく元気に過ごせているわ！ 」

恵子

「 いいなぁ。私なんて歳のせいか、疲れやすいし、それに、肩や腰が特に痛いのよ、もう毎日ぐったりよ… 」

陽子

「 わかる、わかる！私も少し前まではそうだったなぁ 」

恵子

「 そうなの？今はなんでそんなに元気なの？ 」

陽子

「 Calm on Calmっていうところで、タイ式ヨガのルーシーダットンを始めたの！そうしたら心も身体も整って、毎日を元気に過ごせるようになったんだ。体験レッスンもあるし、よかったら一緒にやってみない？ 」

恵子

「 へぇ〜！タイ式ヨガかぁ。最近、運動不足も気になっていたの。せっかくだから、やってみようかなぁ 」

陽子

「 ほんと！じゃあ、さっそく次のレッスンにおいでよ！待っているね！ 」

大場

「 こんにちは！インストラクターの大場です！よろしくお願いします！ 」

恵子

「 よろしくお願いします！ 」

大場

「 当教室では、リラクゼーションを重視しながら、無理なく身体を動かすことも大切にしています。今日は気持ちよくリラックスしながら、楽しく身体を動かしていきましょうね 」

大場

「 ルーシーダットンとは、元々タイの修行僧が行っていたヨガです。ゆったりとした動作で身体の柔軟性を高め、内臓機能を向上させる効果が期待できます 」

大場

「 ポーズの一つ一つが深い呼吸と連動しており、心のリラックスにも繋がります 」

大場

「 普段使っていない筋肉を使ったり、普段はしないような身体の使い方をすることで、健康な体質に変化し、心も身体も元気になります 」

大場

「 ルーシーダットンを行うことで、自分の身体に興味を持って欲しいと思います。自分の身体と向き合うことで、少しずつ身体が内側から変わっていきますよ。ではさっそく始めていきましょう！ 」

大場

「 まずは、簡単なウォーミングアップから行っていきますね 」

大場

「 では、ルーシーダットンの呼吸法のレッスンを行います 」

大場

「 今日は初心者の方でもできる簡単なポーズをいくつかやっていきましょう！ 」

恵子

「 普段、こんな動きしないから、日頃使っていない筋肉を動かしているのがわかるわ〜！ 」

恵子

「 ありがとうございました！身体も心もすごくすっきりしました！久しぶりの運動で最初は不安でしたが、簡単な動きや呼吸法からできたので、安心してレッスンを受けられました 」

大場

「 よかったです。今日は動いて身体の循環がよくなっているので、老廃物を排出しやすくなっています 」

恵子

「 わかりました 」

大場

「 お疲れ様でした。またお待ちしています 」

恵子

「 すごく気持ちよかった！私も続けてみようかな！ 」

陽子

「 でしょ！ぜひ一緒に続けよう！ 」

恵子

「 Calm on Calmで身体を動かしたからか、昨日はぐっすり眠れたわ〜！今日は元気に動けそう！ 」

恵子

「 こうして私は、定期的にCalm on Calmに通うようになった 」

恵子

「 ルーシーダットンを始めて、自分の身体と向き合うようになってから、体調がすごくよくなったわ。毎日元気に過ごせて嬉しいな！ 」

恵子

「 今日は前から気になっていたフラダンスの体験レッスンに行ってみるんだ〜！楽しみ！ 」

恵子

「 以前だったら、疲れていて、フラダンスを始めるなんて無理だと思っていたな。これもルーシーダットンを始めて、心も前向きに、元気になれたおかげだわ！ 」

恵子

「 Calm on Calmでルーシーダットンに出会えて本当によかった！ 」