【家に帰るとルーシーダットンを忘れてしまう…】

レッスンの後によくこんなお声をいただきます。

「家に帰ってやろうと思っても
ポーズを覚えていないんです。」

でも私は

「覚えようとしなくて大丈夫ですよ😊」

とお伝えしています。

レッスン中は
ポーズを覚えることよりも
ご自分の体の変化や心地よさに意識を向けていただきたいからです。

「この筋肉が伸びているな」
「呼吸が楽になったな」

そんな感覚に集中できている時間は、とても大切です。

もちろん、
「家でも続けたい」
「ポーズをしっかり身につけたい」

という方には
教科書を使って一つひとつのポーズを学ぶ
『ベーシック講座』をご用意しています。

ですが実際には、

「先生に誘導してもらいながら動く方が続けやすいです」

とおっしゃる方がほとんどです。

その代わり
ご自宅では30分のオンラインストレッチを取り入れて
体を動かす習慣を続けている方が多くいらっしゃいます。

ポーズを完璧に覚えることよりも、

無理なく体を動かす習慣を続けること。

それが、体の変化につながる一番の近道だと感じています。

#タイ式ヨガルーシーダットン#自分で動かす#身体を整える