「久しぶりのレッスン」

久しぶりに身体を動かすと、
「思ったより動かないな」
と感じることがあります。

でも、今日はレッスンの終わりに
「身体が軽くなりました」
「さっきより深呼吸がいっぱいできました」
「やっぱりやると気持ちいいですね」
と笑顔で帰られました。

いらした時より表情が明るくなって
こちらも嬉しくなりました♪

久しぶりだからこそ、頑張りすぎず、少しずつ。

その日の身体に合わせて
無理をせず
でも気持ちよく。

そんな風に動くことを大切にしています。

#椅子でヨガ#タイ式ヨガ#身体が硬い