「土曜日のお目覚めストレッチ」

朝8:30〜の30分のストレッチは
まだ身体が完全に起きていない方が多いので

朝からいきなり激しく難しい動きをするのではなく

深呼吸したり
脚を触ったり
顔周りを流したり
という時間を少し長くして

今日1日をスッキリと始められるような流れにしています。

運動に苦手意識のある方でも
気持ちいいを感じていただける

そんな「お目覚めストレッチ」

土曜日の朝、
無理なく身体を目覚めさせたい方におすすめの時間です😊

#ストレッチ#運動が苦手#ヨガとストレッチ