膝や腰を傷めている方
お身体が硬くて胡座や正座、長座ができない方
そんな方には
椅子でルーシーダットンをオススメしています。
痛みを我慢しながらマットに座って行うより
お身体が緩みます

#腰痛#身体の不調#ココロとカラダ#タイ式ヨガ
#ルーシーダットン#運動不足#運動ギライ
#深呼吸#五反田#呼吸法#自律神経を整える
#椅子でストレッチ